Wir denken zu viel und fühlen zu wenig.
(Charlie Chaplin)
Psychische Belastungen gehören für viele Menschen zum Leben dazu. Mehr als jede*r vierte Erwachsene erlebt innerhalb eines Jahres eine psychische Erkrankung wie Angststörungen, Depressionen oder stressbedingte Erschöpfung. Die Ursachen liegen häufig in einem Zusammenspiel aus biologischen, psychischen und sozialen Faktoren. In meiner Praxis in Offenbach unterstütze ich Sie dabei, wieder mehr Stabilität, Leichtigkeit und Orientierung zu finden.
Moderne Verhaltenstherapie
Ich arbeite mit moderner, wissenschaftlich fundierter kognitiver Verhaltenstherapie, einem der wirksamsten Verfahren der Psychotherapie. Die VT hilft dabei, belastende Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster zu verstehen und gezielt zu verändern.
Ein zentraler Grundgedanke ist dabei: Unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen beeinflussen sich gegenseitig. Wenn wir an einem Bereich ansetzen, kann sich das gesamte System positiv verändern. Durch neue Erfahrungen, praktische Übungen und alltagstaugliche Strategien entwickeln Sie Schritt für Schritt mehr Handlungsspielraum und Selbstwirksamkeit.
Ergänzend nutze ich auch die neuesten Ansätze der sogenannten "dritten Welle", wie Schematherapie, ACT (Acceptance and Commitment Therapy) und achtsamkeitsbasierte Verfahren.
Wie ich arbeite
Mein therapeutisches Vorgehen ist strukturiert, transparent und gleichzeitig menschlich und wertschätzend. Wichtig ist mir, dass die Therapie praxisnah, alltagstauglich und gut in Ihr Leben integrierbar bleibt. Sie sollen spürbar erleben, dass Veränderung möglich ist – und sich leichter anfühlt, als man oft denkt.
Je nach Thema nutze ich unterschiedliche Methoden, zum Beispiel:
- kognitive Techniken, um belastende Gedanken zu erkennen und zu verändern
- Expositionsübungen (z. B. bei Angst und Zwang), um Schritt für Schritt mehr Freiheit zurückzugewinnen
- achtsamkeits- und emotionsfokussierte Ansätze
- Arbeit an Werten, Selbstfürsorge und klarer Abgrenzung
Therapie und Coaching vor Ort oder online
Die Therapie- oder Coaching-Sitzungen finden in der Regel in meinem Praxisraum in einer wunderschönen Stil-Altbaupraxis im Herzen von Offenbach statt.
Nach den ersten Sitzungen, in denen wir uns persönlich kennenlernen, ist auch Therapie oder Coaching per Video möglich.